Yin Yoga et Intelligence Emotionnelle

😳 💡 En ce dernier dimanche d’août, une idée pour prolonger l’été….

Aïe, ça sent la rentrée, non ?! 😉
Et si nous prolongions les vacances, tout en développant son Intelligence Emotionnelle ?
Allez, je vous donne mon astuce 👇

C’est simple, on se met au Yin Yoga, une pratique de yoga lente et profonde.

Il s’agit de rester deux à cinq minutes dans certaines postures afin d’équilibrer notre énergie : notre côté Yin (lunaire, passif) et notre côté Yang (solaire, actif).
Pratiquer le Yin Yoga permet de se mettre en mode « vacances » toute l’année.

Pourquoi ?
Parce qu’il n’y a rien à faire. Enfin, rien…

Ne rien faire…

En réalité, l’apprenti yogi est invité à lâcher le « faire » pour le « ressentir ».

Tout au plus est-il invité à prendre des grandes bouffées d’air à l’inspiration puis d’expirer profondément, y compris en émettant un son (y compris un grognement 😊)

A l’usage, on s’aperçoit que ce n’est pas si simple que ça de « ne rien faire » ou d’en « faire le moins possible »… sans parler de grogner – même pas en rêve !

Question d’entrainement, de nouvelle habitude à prendre.

Un des atouts du Yin Yoga est de cultiver la souplesse, celle du corps et aussi celle de l’esprit.

Concrètement, ça donne quoi ?
👉 Prenez la posture du papillon assis…
Généralement, on a tendance à tirer sur les bras pour amener le bout de son nez le plus près possible de ses pieds; on est content quand on atteint le but !
Dans la pratique du Yin Yoga, l’invitation est de laisser faire la gravité, de s’en remettre au poids du corps..

Plus loin et mieux

On se dit alors que ça ne sert à rien !
Et oh surprise !
D’abord, ça commence par le picotement désagréable des tensions musculaires, articulaires qui se font plus intenses…
Et le prof d’ajouter : « Faites-en moins; ne cherchez pas la douleur, reculez, trouver l’espace juste : ni trop confortable, ni trop dur… ».

Par paliers, le corps tout entier se détend, s’élargit. L’esprit s’apaise.

Au lieu de tirer, forcer, vouloir… sans ces efforts, on va plus loin et mieux !

Contre-intuitif, n’est-ce pas ?

Au final, on s’aperçoit que la capacité d’un individu à développer de la flexibilité, de l’adaptabilité passe ainsi par l’expérience vécue dans le corps.

Comme les émotions qui prennent naissance dans le corps.

J’ai à cœur de vous partager mes pépites afin que si vous avez l’envie, le désir, l’élan, vous puissiez tester par vous-même !

Hâte de vos partages 😊

En attendant, bonne reprise à toutes et tous !