La Bodymap des émotions : l’outil créatif de l’été pour libérer votre stress !

Allongé sur un transat ou sur le sable, au bord de l’eau, dans un jardin ou bien au frais, dans un coin tranquille où vous ne serez pas dérangé.e, si vous testiez la bodymap des émotions ?

Si vous êtes en conflit (et oui ça nous arrive même en été) ou submergé.e à l’intérieur et…même si tout va bien, comme un entrainement 😉.

Des intérêts multiples

• prendre un temps juste pour soi
• écouter son corps et ce qu’il a à vous dire
• vous entraîner à nommer avec les mots justes vos ressentis
• reconnaître vos émotions pour pouvoir en faire des alliées, des leviers d’actions.

Comment ça marche ?

Comme le dit Caitlin Metz dans « Feel something Make Something » Caitlin Metz dans « Feel something Make Something », auprès de qui j’ai pioché cette merveilleuse idée,
cette pratique crée une détente immédiate et concrète. J’ai baillé, baillé, baillé en faisant la mienne.

Se familiariser avec ses états intérieurs

Répétée régulièrement, la bodymap des émotions vous familiarise avec vos états intérieurs et prévient des « crises » avec soi ou avec autrui.

Cet outil est particulièrement recommandé pour celles et ceux « embêtés » par les émotions 😳. Notamment les profils hauts potentiels, les hypersensibles, les atypiques…

En effet, elle aide à bien sentir en soi les espaces détendus ou joyeux. Ce qui permet ensuite de les propager pour créer plus de sécurité intérieure.

En résumé, la bodymap des émotions est un outil pour dire à son corps que l’on est prêt.e à collaborer avec lui.

Et, en matière d’intelligence émotionnelle, ça s’impose !

Peut-être avez vous déjà réalisé votre bodymap émotionnelle ? Envie d’essayer ? et pourquoi pas à deux, avec un conjoint, un enfant, un.e ami.e.. !

Curieuse et reconnaissante de vos retours et de vos créations 😊 !

Intéressés par l’Intelligence Emotionnelle ? Envie d’aller plus loin en passant un test EQ-i ? Contactez-moi et discutons- en !