Écouter la peur, écrire la vie : intelligence émotionnelle et création intuitive et sensible

✍️ Créer malgré la peur : écrire depuis un « état juste », pas depuis l’intention, la volonté, la rationalité

Il y a, dans notre monde aujourd’hui, comme une fatigue ambiante.
Une peur latente, parfois sourde, parfois aiguë.
Une tension permanente, comme un fond d’écran invisible qui vient épuiser la pensée, brouiller les émotions, saturer le corps.

Et pourtant…

Ce n’est pas le silence qu’on cherche.
Ce qu’on cherche, c’est un espace de respiration, un lieu intérieur vivable.
Un endroit à soi, d’où l’on peut recommencer à penser, sentir, décider, créer.

C’est ce que je propose dans mes ateliers d’écriture intuitive, en lien avec mon travail de coach en intelligence émotionnelle et somatique :
une pratique douce mais engagée, pour se mettre en état de créer, même (et surtout) quand le monde semble vaciller.

La peur n’est pas un problème, c’est un signal

La peur n’est pas un problème en soi : elle nous aide à identifier nos zones de vulnérabilité.
Elle devient problématique lorsqu’elle s’installe de façon chronique. Lorsqu’elle prend le dessus, elle nous fait ressentir de l’impuissance, notre incapacité à agir et elle nous isole.
Ce trio de sentiments nous éloigne de l’état de sécurité nécessaire pour « performer » sur le long terme et nous empêche d’accéder à notre potentiel.

La peur, à la fois biologique et utile, joue un rôle de protection : elle nous pousse à réagir face au danger, elle nous donne l’élan pour surmonter nos défis.

Dans une approche de développement personnel et de coaching, la peur devient aussi un indicateur précieux. Elle nous montre qu’il y a quelque chose en nous qui est en insécurité, en déséquilibre, en quête de régulation.

👉 La peur est une énergie à apprivoiser.

Dans mon approche de l’intelligence émotionnelle, je ne cherche pas à neutraliser la peur.
Je l’écoute. Je l’accueille avec compassion, gratitude même, comme un signal du système nerveux, un indicateur que quelque chose appelle à être reconnu.

Tant que nous restons dans la lutte ou l’évitement, la peur reste figée.
Mais dès qu’on peut lui donner un peu plus d’espace d’expression non-verbale, créative, corporelle… quelque chose se met à bouger.

Et souvent, dans cette bascule, une joie tranquille reparaît.
Une joie lucide, ancrée, sans artifice.
Qui était là, en attente de…

Comment transformer la peur en force ?

Comment conjurer cette peur qui nous paralyse ?
Comment en faire une force qui nous grandit ?

Un moyen d’y parvenir : l’écriture intuitive.
Un outil puissant pour rétablir l’équilibre émotionnel et mental.

L’écriture intuitive : une méthode de lâcher-prise

Écrire, pas depuis la tête… mais depuis l’état juste.

Contrairement aux idées reçues, l’écriture intuitive n’est pas un exercice libre où tout serait permis sans cadre.
On ne « vide pas son sac » dans un journal.
On ne « se lâche pas » n’importe comment.
Et surtout : on n’écrit pas depuis le mental.

Écrire intuitivement, c’est se rendre disponible à ce qui veut émerger depuis l’intérieur.
C’est écouter les micro-voix, les sensations fines, les mots encore flous…

Et pour cela, il faut une préparation. Une disposition. Une mise en état.

« Ce n’est pas les choses qui sont difficiles… »

Brancusi, sculpteur du silence, le disait si justement :

« Ce n’est pas les choses qui sont difficiles, ce qui l’est, c’est de se mettre en état de les faire. »

Cette phrase est le cœur battant de mes ateliers, et aussi de mes accompagnements en développement personnel et professionnel grâce à l’intelligence émotionnelle.

Ce n’est pas l’écriture ou avancer qui est difficile…
C’est fabriquer l’état intérieur depuis lequel on peut écrire vraiment,
depuis lequel on se sent capable d’aller de l’avant,
capable de sortir de cette zone de confort inconfortable.

Un état de lenteur, d’ancrage, d’accordage.
Un état où la peur n’a pas disparu, mais a été vue, sentie, respirée, traversée.

Des rituels pour entrer en écriture

Je propose donc des rituels d’entrée en écriture comme en coaching :
des exercices corporels, des respirations, un ancrage dans le corps, une amorce douce, une contrainte légère.

Ce sont des règles simples, des petites consignes,
qui ne contraignent pas mais soutiennent l’élan,
comme l’oiseau qui ne suit pas sa branche,
mais s’appuie sur elle pour chanter.

✨ Laisser venir ce qui ne peut pas venir sous commande

L’écrivain Nicolas Mathieu raconte qu’il s’oblige à écrire 1000 mots par jour. Il dit :

« Au bout de 600 mots, j’ai dit tout ce que j’avais à dire. Et c’est dans les 400 suivants que quelque chose lâche. C’est là que le meilleur arrive. »

C’est exactement cela : créer les conditions pour que « ça lâche ».
Pas par volonté.
Mais par persévérance, par fidélité à soi, par confiance.

Et Georges Simenon allait plus loin encore :

« Je ne sais jamais ce que je vais écrire. Je suis mes doigts. »

Une écriture qui ne vient pas de l’intention,
mais de l’intuition.
De cette voix plus fine qui émerge quand l’état vibratoire est prêt.

🌿 Ateliers d’écriture intuitive : un rendez-vous mensuel avec soi

Chaque mois, je propose un atelier en petit groupe, à Brest (et bientôt en ligne), pour :

Se déposer dans un espace doux et respectueux
Explorer ses ressentis par le corps, le souffle, la présence
Écrire depuis un espace sensible et vivant
Partager, ou pas, selon ce qui se sent juste
Retrouver une joie sans performance, une liberté sans pression
Ce ne sont pas des ateliers d’écriture thérapeutiques au sens classique,
mais des lieux d’émergence et de transformation,
où le mot devient présence,
où la peur devient énergie,
et où la création devient une forme de soin.

🎁 Pour qui ?

• Pour les personnes sensibles, stressées, surchargées mentalement
• Pour les créatifs en panne d’élan ou débordés par leurs émotions
• Pour celles et ceux qui veulent retrouver un espace à eux
• Pour les non-écrivains curieux d’un autre rapport à soi et au monde

Aucun prérequis.
Aucun enjeu de « bien écrire ».
Juste l’envie de venir se rencontrer autrement.

📅 Prochains ateliers en présentiel

samedi 24 mai 2025
🕰 9h – 11h
📍 Brest – centre-ville (lieu chaleureux)
👥 Petit groupe (6 à 8 personnes)
💻 Version en ligne en préparation (abonnez-vous à la newsletter pour être tenu.e informé.e)

📩 Pour réserver ou poser une question : contact@spaciousness.fr

En conclusion…

Écrire pour apprivoiser la peur, pas pour la fuir.
Écrire pour s’ouvrir à soi, pas pour prouver.
Écrire pour habiter son monde intérieur, pas pour le contrôler.

C’est ce que je vous invite à vivre avec moi, un samedi par mois.

Et si, finalement, la chose la plus révolutionnaire qu’on puisse faire aujourd’hui…
C’était de se mettre en état ?
De « fabriquer » depuis l’espace des ressentis et du cœur…
Cette intimité tranquille avec soi-même, propice à l’expression authentique —
et ouverte sur le merveilleux ?

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